スクラッビング法に適した歯ブラシ

1. 毛先や形がストレート （ギザギザだと適正な圧力が均等にかからないため）
2. 小さめのブラシ（ご自身の歯の2～3つ分）
3. 毛の硬さは普通 （汚れがひどい場合はハードタイプで力を入れないようにしながら磨くと短時間でプラーク除去ができる）

歯ブラシメーカーが販売しているものは、以上の条件があてはまるものになっています。ガム（＃211）や、BEEの歯ブラシなど。

電動歯ブラシは歯ブラシ嫌いな方にはお勧めしますが、歯並びの問題や歯肉のコンディションを考えるとご自身の手でしっかり磨くのが望ましいです。

古くなった歯ブラシは、プラーク除去効果と歯肉のマッサージ効果が落ちてしまうため、歯ブラシは月に1度、最低でも3カ月に1度は交換しましょう。ブラシ部分を後ろから見た時、ブラシの毛がはみ出していたら（ブラシが広がっている状態）新しい歯ブラシに交換しましょう。磨く時に力を入れ過ぎると、1～2週間で交換しなければいけない状態になります。

歯間ブラシが必要な場合とは？

ブリッチを入れている方や歯周病の方は歯間ブラシを使いましょう。歯の間に歯間ブラシ入れて1～2回ブラシを前後させると、歯ブラシが届かない歯の間の奥の汚れ（ブリッチの間の汚れ）を取り除くだけでなく、歯肉をマッサージする効果もあります。

歯間ブラシにはサイズがあり、太すぎると歯肉を傷め、細すぎると清掃率やマッサージ効果が落ちてしまいますので、ご自身に合ったサイズを選びましょう。また、歯間ブラシを使うと出血するという方は歯周病が疑われますので、検診を受けてください。